長くても短くても快眠を得る重大なポイントは就寝、起床の眠りのリズムをしっかり保つことです。 夜型であれば夜型なりのリズムをつくる 健康的な生活を考える上で食事ど同じく大切なのが睡眠です。充実した眠りは、心身共に最高の栄養 … 続きを読む 冷え症を改善する効果的な睡眠法